吃完饭喉咙里总是有痰，可能是以下原因引起：
1.饮食因素：
食用过多肥甘厚味的食物：如油炸食品、蛋糕、巧克力等，这些食物容易生痰。
食用过多刺激性食物：如辣椒、芥末、姜、蒜等，这些食物会刺激咽喉部黏膜，导致分泌物增多。
饮食过冷或过热：过冷或过热的食物会刺激咽喉部黏膜，导致分泌物增多。
2.呼吸道疾病：
慢性咽炎：咽部黏膜慢性炎症，会导致分泌物增多，常感觉喉咙里有痰。
慢性支气管炎：气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症，会导致咳嗽、咳痰等症状。
肺气肿：终末细支气管远端的气道弹性减退，过度膨胀、充气和肺容积增大或同时伴有气道壁破坏的病理状态，会出现咳嗽、咳痰等症状。
3.其他：
体位因素：饭后平卧或弯腰，会导致胃内容物反流刺激咽喉部，引起咳嗽、咳痰。
过敏：对某些食物或物质过敏，会导致呼吸道过敏反应，引起咳嗽、咳痰。
其他：如鼻后滴漏综合征、胃食管反流病等，也可能导致喉咙里有痰。
如果喉咙里总是有痰，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多喝水，保持口腔清洁。