引起头痛想吐的原因有很多，以下是一些快速缓解的方法：
1.休息：找一个安静、舒适的地方躺下，放松身体和大脑，缓解压力。
2.调整姿势：改变头部的位置，如将头部抬高或放低，可能会减轻头痛和呕吐感。
3.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在额头或颈部，缓解疼痛和不适。
4.按摩：轻轻按摩头部、颈部和肩部肌肉，缓解紧张和疼痛。
5.深呼吸：慢慢地深呼吸几次，帮助放松身体和缓解紧张情绪。
6.避免诱因：避免强光、噪音、刺激性气味等可能加重头痛的因素。
7.药物治疗：如果头痛严重，可以服用一些止痛药，但需注意药物的使用说明和剂量。
需要注意的是，如果头痛想吐的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如视力模糊、呼吸困难、意识不清等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，长期头痛想吐也可能是某些疾病的表现，如偏头痛、颈椎病、高血压等，需要进一步检查和治疗。