头晕想吐可能由多种原因引起，以下是一些快速缓解的方法：
1.休息：找一个安静、舒适的地方躺下或坐下，放松身体，闭上眼睛，休息片刻。
2.保持呼吸道通畅：松开过紧的衣物，确保呼吸道畅通，避免呕吐物误吸引起窒息。
3.补充水分：喝一些温水或凉开水，可以缓解恶心感，补充身体失去的水分。
4.按压穴位：用手指轻轻按压内关穴（手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央）或合谷穴（手背，第2掌骨桡侧的中点处），可以缓解头晕和恶心。
5.通风透气：如果周围环境闷热或封闭，可打开窗户或风扇，增加空气流通，缓解不适。
6.药物治疗：如果头晕想吐的症状严重影响生活，可以在医生的指导下服用药物，如苯海拉明、甲氧氯普胺等。
需要注意的是，头晕想吐可能是一些严重疾病的症状，如颈椎病、高血压、脑血管疾病等。如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如头痛、视物模糊、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
此外，以下人群需要特别注意：
1.孕妇：在怀孕期间，头晕想吐可能是正常的妊娠反应，但也可能是某些并发症的表现。如果症状严重或伴有其他异常，应及时就医。
2.老年人：老年人身体机能下降，头晕想吐可能与心血管疾病、脑血管疾病等有关，需要特别关注。
3.长期卧床者：长期卧床的患者可能由于体位改变、血液循环不畅等原因导致头晕想吐，需要注意调整体位，避免长时间卧床。
4.有基础疾病者：如高血压、糖尿病、贫血等患者，头晕想吐可能与基础疾病有关，需要积极治疗原发病。
总之，头晕想吐时应尽快采取措施缓解症状，如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。