19岁女孩两侧乳房都有硬块，可能是正常的乳腺组织，也可能是乳腺疾病等原因引起。以下是一些可能的原因：
正常的乳腺组织：19岁女孩正处于青春期，乳房开始发育，可能会摸到质地较硬的肿块，边界不清，没有明显的压痛，这可能是乳腺小叶、腺泡等乳腺组织形成的，属于正常的生理现象。
乳腺疾病：
乳腺纤维腺瘤：是一种常见的良性乳腺肿瘤，好发于青春期后的女性，可单发或多发，表现为乳房内的肿块，质地较硬，边界清楚，活动度好，无明显压痛。
乳腺增生：是乳腺正常发育和退化过程失常导致的一种良性乳腺疾病，可发生于青春期后任何年龄段的女性，主要表现为乳房疼痛、肿块，部分患者可伴有乳头溢液。
乳腺炎：是乳腺的急性化脓性感染，多见于哺乳期女性，可表现为乳房红肿、疼痛、发热等，严重时可形成脓肿。
乳腺癌：是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤，可发生于任何年龄段的女性，早期可表现为乳房内的肿块，质地较硬，边界不清，活动度差，无明显压痛，随着病情进展，可出现乳头溢液、皮肤改变、腋窝淋巴结肿大等症状。
其他：
乳腺外伤：乳房受到外力撞击、挤压等，可导致乳房局部血肿，形成硬块。
药物因素：长期服用某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会导致乳房内的腺体增生，形成硬块。
如果19岁女孩发现乳房有硬块，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺磁共振等，以明确硬块的性质，并采取相应的治疗措施。此外，在日常生活中，女孩应注意保持乳房清洁，选择合适的内衣，避免穿过紧的内衣，避免乳房受到外伤，同时应保持良好的生活习惯，避免熬夜、劳累，保持心情愉悦。