颈椎压迫神经导致胳膊疼，可以采取以下方法缓解：
1.药物治疗：遵医嘱使用非甾体类抗炎药、营养神经的药物（如甲钴胺）等，以减轻炎症、缓解疼痛和营养神经。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解肌肉紧张，改善血液循环，减轻疼痛。
3.运动治疗：进行适当的颈部和上肢运动，如颈部伸展、旋转、手臂伸展等，以增强颈部和上肢的肌肉力量，改善颈椎的稳定性。
4.中医治疗：如针灸、推拿、中药熏蒸等，可以缓解疼痛、改善血液循环。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或者症状严重影响生活和工作，可以考虑手术治疗。
此外，日常生活中还应注意以下几点：
1.保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
2.选择合适的枕头，保持颈椎的正常曲度。
3.避免颈部受伤和过度劳累。
4.注意颈部保暖，避免着凉。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况在医生的指导下选择。如果胳膊疼持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。