【结论】出水痘时可以适量吃肉，但要避免吃羊肉。
【原因】出水痘期间，通常会有发热症状，此时胃肠道功能较弱，饮食上应选择清淡、易消化的食物。而羊肉属于发物，容易导致水痘病情加重，增加瘙痒感，所以不建议食用。除羊肉外，还应少吃辛辣、油腻的食物。
在出水痘期间，可以多吃一些富含维生素C、维生素E和优质蛋白质的食物，有助于提高免疫力，促进病情恢复。这些食物包括但不限于：
1.水果和蔬菜：如橙子、柠檬、草莓、菠菜、芹菜等，其中的维生素C和维生素E可以抗氧化，增强免疫力。
2.优质蛋白质：如鱼、虾、鸡蛋、豆腐等，这些食物中的蛋白质有助于修复身体组织，提高免疫力。
3.清淡的汤类：如蔬菜汤、鸡汤等，这些汤类食物既可以提供营养，又易于消化。
总之，出水痘期间的饮食需要注意清淡、易消化，避免食用发物和辛辣、油腻的食物。同时，要保持皮肤清洁，避免搔抓，以免引起感染。如果症状严重或出现其他不适，应及时就医。