成人缺乏维生素D的症状主要包括以下几个方面：
一、骨骼疼痛
维生素D对维持血钙和磷的水平稳定起着重要作用。当成人缺乏维生素D时，血钙水平下降，会刺激甲状旁腺分泌更多的甲状旁腺激素，破骨细胞活性增加，导致骨吸收增加，进而引起骨骼疼痛。这种疼痛通常发生在肋骨、骨盆、腿部等部位，尤其是在夜间或负重时更为明显。
二、肌肉无力
维生素D缺乏还会影响肌肉的功能。肌肉无力是维生素D缺乏的常见症状之一，可能会导致肌肉抽筋、肌肉疼痛、行走困难等问题。
三、免疫力下降
维生素D对免疫系统也有调节作用。缺乏维生素D可能会导致免疫力下降，使人更容易感染疾病，如感冒、流感等。
四、心血管疾病风险增加
维生素D缺乏与心血管疾病的发生风险增加有关。研究表明，维生素D缺乏的人患心脏病、高血压等心血管疾病的风险可能更高。
五、其他症状
除了上述症状外，成人缺乏维生素D还可能出现疲劳、抑郁、焦虑、睡眠障碍等症状。
治疗方法：
1.补充维生素D：成人可以通过食物或补充剂来补充维生素D。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、乳制品、鱼类等。如果通过食物无法满足维生素D的需求，可以服用维生素D补充剂。
2.增加户外活动：阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D。因此，成人可以适当增加户外活动时间，让皮肤暴露在阳光下，但要注意避免阳光直射，避免晒伤。
3.调整饮食：摄入富含钙和维生素D的食物，如乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等，有助于维持骨骼健康。
总之，成人缺乏维生素D会对健康产生多种不利影响，因此应注意保持维生素D的摄入和充足的阳光照射。如果出现上述症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。