熬夜对身体有一定的伤害，因此需要选择一些食物来减轻这种伤害。以下是一些适合熬夜时吃的食物：
1.富含维生素B族的食物：维生素B族可以帮助维持神经系统的正常功能，缓解压力和疲劳。例如全麦面包、燕麦、瘦肉、蔬菜等。
2.富含蛋白质的食物：蛋白质可以帮助修复身体组织，增强免疫力。例如鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼类等。
3.富含抗氧化物质的食物：抗氧化物质可以帮助清除自由基，减少熬夜对身体的伤害。例如蓝莓、草莓、橙子、菠菜等。
4.清淡易消化的食物：熬夜时肠胃功能会受到影响，因此应该选择一些清淡易消化的食物。例如粥、面条、馄饨等。
总之，熬夜时应该选择一些营养丰富、清淡易消化的食物，同时要注意适量进食，避免过度饮食。