来月经时肚子发胀，可能与以下因素有关：
1.前列腺素水平升高：前列腺素含量升高可能导致子宫平滑肌收缩，血管挛缩，从而引起腹胀、腹痛等不适。
2.子宫收缩：月经期间，子宫会收缩以排出经血，这种收缩可能会引起腹部发胀。
3.情绪变化：情绪紧张、焦虑等可能影响身体的生理功能，导致腹胀。
4.饮食因素：食用过多产气食物或冷饮，可能导致腹胀。
5.其他：腹部受凉、劳累等也可能导致来月经时肚子发胀。
如果腹胀症状不严重，可以通过以下方法缓解：
1.调整饮食：避免食用产气食物和冷饮，多吃易消化的食物。
2.注意保暖：尤其是腹部保暖，避免着凉。
3.适量运动：适当进行散步等有氧运动，有助于缓解腹胀。
4.保持良好心态：尽量放松心情，避免紧张、焦虑等情绪。
5.热敷腹部：用热水袋或热毛巾热敷腹部，缓解疼痛和发胀感。
如果腹胀症状严重，或伴有其他不适，如疼痛加剧、经血过多、经期过长等，应及时就医，进行相关检查，以排除其他潜在的妇科疾病。医生可能会根据具体情况给予相应的治疗，如药物治疗、物理治疗等。此外，在月经期间，应注意休息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯，有助于缓解不适症状。