一般情况下，不推荐成年女性通过公式或其他方法计算得出的体重参考值来衡量自己的胖瘦，因为这些参考值没有考虑到女性的身体构成、年龄、身高、健康状况等因素。
对于成年女性而言，更科学的方法是通过身体质量指数（BMI）来评估自己的体重是否健康。计算公式为：BMI=体重（kg）÷身高（m）²。中国成年人身体质量指数正常范围在18.5至23.9之间，低于18.5为偏瘦，24至27.9为超重，≥28为肥胖。
需要注意的是，BMI只是一个参考指标，并不能完全代表一个人的健康状况。例如，运动员和健身爱好者由于肌肉比例较高，BMI可能会偏高，但这并不代表他们不健康。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、患有某些疾病的人等，BMI可能并不适用，需要根据具体情况进行评估。
除了BMI，还可以通过其他方法来评估体重是否健康，如腰围、体脂肪率等。腰围是衡量腹部脂肪分布的指标，女性腰围应小于80厘米，超过85厘米即为超标。体脂肪率则可以反映身体脂肪的含量，对于评估健康状况更为准确。
总之，评估体重是否健康需要综合考虑多个因素，包括BMI、腰围、体脂肪率等。如果对自己的体重有疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，以获得更准确的评估和建议。