枸杞是一种常见的中药材，也是一种营养丰富的食材，具有多种保健功效。但是，枸杞并不是吃得越多越好，需要控制摄入量。那么，枸杞子每天吃多少粒最好呢？
一般来说，健康的成年人每天吃10粒左右的枸杞子比较合适。如果是用于治疗疾病或保健，建议咨询医生或营养师的建议，根据个人情况调整摄入量。
需要注意的是，枸杞虽然有很多好处，但也不能过量食用。因为枸杞性温，过量食用可能会导致上火、流鼻血等症状。此外，枸杞还含有一定的糖分，糖尿病患者应该适量食用，以免血糖升高。
总之，枸杞子是一种非常好的保健品，但是在食用时需要注意控制摄入量，避免过量食用对身体造成不良影响。