口腔溃疡太疼了，可以采取以下措施缓解：
1.清洁口腔：使用软毛牙刷清洁口腔，避免刺激溃疡。使用淡盐水漱口，有助于减轻疼痛和消炎。
2.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、粗糙或过热的食物，以免加重口腔溃疡的疼痛。建议选择柔软、易消化的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。
3.药物治疗：可以使用口腔溃疡贴片、口腔喷雾剂或凝胶等药物来缓解疼痛。这些药物通常含有局部麻醉剂、消炎药或生长因子等成分，能够加速溃疡愈合。
4.保持口腔湿润：使用加湿器增加空气湿度，或使用口腔润滑剂来保持口腔湿润，减轻疼痛和不适感。
5.注意休息：保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累和压力，有助于提高身体免疫力，促进口腔溃疡的愈合。
6.调整饮食：增加摄入富含维生素C、维生素B12和锌等营养素的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物、瘦肉、鱼类等，有助于加速口腔溃疡的愈合。
7.就医治疗：如果口腔溃疡持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状或影响正常生活，建议及时就医。医生可能会根据具体情况给予更具针对性的治疗建议，如使用抗生素、免疫调节剂等药物。
需要注意的是，每个人的口腔溃疡情况可能不同，因此在采取上述措施之前，最好咨询医生或牙医的建议。此外，保持良好的口腔卫生习惯、避免吸烟和饮酒等也有助于预防口腔溃疡的发生和复发。