血小板低了可以通过饮食进行调节，以下是一些有助于升高血小板的食物：
1.红枣：红枣具有健脾、益气、生血的功效，可以增加血小板数量。
2.花生衣：花生衣可以增加血小板的含量，同时还有止血的作用。
3.山药：山药具有益气养阴、补脾肺肾的功效，对血小板减少有一定的辅助治疗作用。
4.核桃：核桃具有补肾益精血的功效，对血小板减少有一定的改善作用。
5.羊肉：羊肉具有益气补虚、温中暖下的功效，对血小板减少有一定的辅助治疗作用。
需要注意的是，饮食调节只是辅助治疗方法，如果血小板低的情况较为严重，需要及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，血小板低的患者在日常生活中应注意避免受伤，避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重病情。