标准体重的计算公式有很多，比较简单的是通过身高厘米数减去105得到标准体重的千克数。
需要注意的是，这只是一个大致的参考范围，实际体重可能会因为个体差异、年龄、性别、身体构成等因素而有所不同。例如，运动员或经常进行体力活动的人，由于肌肉含量较高，可能会超过标准体重范围；而老年人或身体虚弱的人，由于代谢率较低，可能会低于标准体重范围。
此外，还有一些其他的计算公式和评估方法，如身体质量指数（BMI）、腰围、腰臀比等，可以更全面地评估体重是否健康。
如果对自己的体重或健康有疑虑，最好咨询医生或专业的营养师，他们可以根据个人情况进行详细的评估和建议。同时，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和良好的睡眠，对于维持身体健康和理想体重也是非常重要的。