脾虚可以通过饮食进行调理，以下是一些适合脾虚人群的食物：
1.薏苡仁：具有健脾利湿的功效，可改善脾虚湿盛引起的食欲不振、腹泻等症状。
2.山药：味甘，性平和，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，适合脾虚食少、肺虚喘咳、肾虚遗精的人食用。
3.芡实：具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效，适合脾虚湿盛、久泻不愈的人食用。
4.白扁豆：具有健脾化湿、和中消暑的功效，适合脾虚湿盛、食欲不振、大便溏泻的人食用。
5.南瓜：性温，味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效，适合脾胃虚弱、营养不良的人食用。
6.红薯：俗称甘薯、山芋，性平，味甘，有补脾和血、益气通便的功效，适合脾胃虚弱、气血两虚的人食用。
7.胡萝卜：味甘，性平，归脾、肺经，具有健脾化滞、下气补中、安五脏的功效，适合脾虚食少、消化不良、夜盲症的人食用。
8.香菇：味甘，性平，入脾、胃经，具有益气补虚、健脾和胃的功效，适合脾胃虚弱、食欲不振、乏力的人食用。
9.鸡肉：性温，味甘，归脾、胃经，具有温中益气、补精填髓的功效，适合脾胃虚弱、食欲不振、腹泻的人食用。
10.鲫鱼：性温，味甘，归脾、胃、大肠经，具有健脾利湿的功效，适合脾虚湿盛、食欲不振、腹泻的人食用。
需要注意的是，食疗只是脾虚调理的辅助方法，不能替代药物治疗。如果脾虚症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。