眼睛过敏肿了可以通过以下方法消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.清洁：用生理盐水或清水清洗眼睛，去除过敏原和刺激物。注意不要让水进入眼睛。
3.药物治疗：可以使用一些抗过敏药物，如氯雷他定、扑尔敏等。如果肿胀严重，可以使用一些糖皮质激素，如泼尼松龙等。但使用药物需要在医生的指导下进行。
4.就医：如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。医生可能会给予更强效的药物治疗，如静脉注射糖皮质激素等。
需要注意的是，眼睛过敏肿了可能是过敏反应的表现，也可能是其他眼部疾病的症状。如果同时伴有其他症状，如瘙痒、疼痛、视力下降等，应及时就医，明确诊断，以便进行针对性治疗。
此外，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等，在使用药物治疗时需要特别注意，应在医生的指导下使用安全的药物。同时，应避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等，保持眼部清洁，避免揉眼。