如果过敏导致眼睛肿了，可以通过以下方法消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.清洁：用生理盐水或清水清洗眼睛，去除过敏原和刺激物。注意不要揉眼睛，以免加重肿胀。
3.药物治疗：可以使用一些抗过敏药物，如氯雷他定、扑尔敏等。如果肿胀严重，还可以使用一些糖皮质激素，如泼尼松龙等。但使用药物需要在医生的指导下进行。
4.就医：如果眼睛肿胀严重，伴有疼痛、视力模糊等症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗，如使用抗生素、眼药水等。
需要注意的是，对于过敏体质的人来说，预防过敏是非常重要的。应尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等。同时，保持室内清洁，定期更换床上用品和清洗窗帘等也有助于减少过敏原的存在。如果不慎过敏，应及时采取措施缓解症状，如冷敷、清洁、使用药物等。如果症状严重，应及时就医。
此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人等特殊人群在使用药物时需要特别注意，应在医生的指导下使用。同时，如果眼睛肿胀持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。