肩膀疼胳膊抬不起来可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.肩部受伤：如摔倒、碰撞或过度使用肩部，可能导致肩部肌肉、韧带或关节受伤，引起疼痛和活动受限。
2.肩周炎：又称粘连性肩关节囊炎，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛、僵硬和活动受限，尤其是在抬起胳膊时更为明显。
3.肩袖损伤：肩袖是肩部的一组肌肉和肌腱，损伤可能导致肩膀疼痛和无力，胳膊抬起困难。
4.颈椎病：颈椎间盘突出或其他颈椎疾病可能压迫神经根，导致肩部和上肢疼痛、麻木和无力。
5.神经系统问题：如神经损伤、神经炎或脑部疾病，也可能引起肩部和胳膊的症状。
6.其他原因：风湿性关节炎、感染、肿瘤等也可能导致类似症状。
如果出现肩膀疼胳膊抬不起来的情况，建议采取以下措施：
1.休息：避免过度使用肩部，尽量减少肩部的活动。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在肩部，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.药物治疗：可以服用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
4.物理治疗：包括热敷、按摩、电疗、超声等，可以帮助缓解疼痛、放松肌肉和改善关节活动度。
5.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、头晕等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的影像学检查（如X光、磁共振成像等），以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
治疗方法可能包括物理治疗、药物治疗、注射治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据病因和病情而定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，并注意肩部的保护和康复。
此外，如果疼痛严重或持续时间较长，影响日常生活，建议及时就医，以便获得准确的诊断和治疗。同时，保持良好的姿势、避免长时间保持同一姿势、进行适当的肩部运动等也有助于预防肩部疼痛和胳膊抬起困难的发生。