气虚可以通过饮食调理来补得快，以下是一些建议：
1.气虚的表现：气虚是指人体元气不足，导致脏腑功能衰退，出现疲劳、乏力、气短、自汗等症状。
2.补气食物：
山药：具有益气养阴、补脾肺肾的功效，适合气虚者食用。
大枣：补中益气、养血安神，可改善气虚引起的面色萎黄、乏力等症状。
鸡肉：性温，具有温中益气、补精填髓的作用，适合脾胃虚弱、气虚者食用。
糯米：能补中益气、健脾养胃，对气虚有一定的调养作用。
牛肉：具有补脾胃、益气血、强筋骨的功效，适合中气下陷、气短体虚者食用。
3.补气药膳：
山药苡仁粥：山药60克，苡仁30克，大米100克。将山药、苡仁、大米洗净，一同放入锅中，加适量清水煮粥，煮熟后即可食用。
大枣人参汤：大枣10枚，人参9克。将大枣去核，与人参一起放入锅中，加适量清水煮汤，煮熟后即可食用。
黄芪童子鸡：童子鸡1只，黄芪30克。将童子鸡宰杀后，去除内脏，洗净切块，与黄芪一同放入锅中，加适量清水煮汤，煮熟后即可食用。
4.注意事项：
气虚者应避免食用过于寒凉、油腻、辛辣的食物，以免损伤脾胃，加重气虚症状。
饮食调理应因人而异，根据个人体质和具体情况进行调整。
除了饮食调理外，气虚者还应注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅，适当进行体育锻炼，以增强体质。
总之，气虚者可以通过饮食调理来补得快，但应注意饮食的选择和搭配，同时结合适当的运动和休息，以达到更好的效果。如果气虚症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。