当大便干结到已经到肛门却拉不出来时，可采取以下方法缓解。
1.增加水分摄入：喝足够的水可以软化大便，使其更容易排出。建议每天饮用6-8杯水。
2.增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动。多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
3.适度运动：适量的运动可以刺激肠道蠕动，帮助排便。可以选择散步、跑步、瑜伽等运动。
4.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
5.尝试使用开塞露：开塞露是一种润滑剂，可以帮助软化大便并刺激排便。将开塞露插入肛门，挤出适量药液后保留几分钟。
6.如果以上方法都无法缓解，应及时就医。医生可能会建议使用灌肠或其他治疗方法。
需要注意的是，长期便秘可能是某些疾病的症状，如肠道梗阻、肠易激综合征等。如果便秘持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。此外，应避免长期使用泻药，以免引起依赖性便秘。