大便已到肛门但拉不出来，可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.便秘：如果大便过于干燥或坚硬，可能会导致难以排出。此时，可以尝试以下方法：
增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，有助于增加粪便体积，软化大便。
多喝水：保持充足的水分摄入，有助于使大便变软，更容易排出。
适当运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。
手法辅助：在医生的指导下，使用开塞露等药物或进行灌肠等手法辅助排便。
2.肛门括约肌紧张：肛门括约肌紧张可能导致排便困难。可以尝试以下方法：
放松身心：通过深呼吸、冥想、放松训练等方式，减轻身心紧张。
热敷：用热毛巾或热水袋敷在肛门周围，放松肛门括约肌。
3.其他因素：
药物副作用：某些药物可能会导致便秘，如抗抑郁药、钙通道阻滞剂等。如果怀疑是药物引起的，可以咨询医生是否可以调整药物。
疾病：某些疾病，如肠道梗阻、神经系统疾病等，也可能导致排便困难。如果持续存在或伴有其他症状，应及时就医进行进一步检查和治疗。
需要注意的是，如果大便已到肛门但拉不出来的情况持续较长时间或伴有其他严重症状，如腹痛、呕吐、腹胀等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如结肠镜检查，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。此外，保持良好的饮食习惯、规律的生活作息和适量的运动对于预防和缓解排便困难也非常重要。