外阴疼、痒的原因及解决办法如下：
1.外阴炎：外阴与尿道、肛门临近，经常受到经血、阴道分泌物、尿液、粪便的刺激，若不注意个人卫生，容易引起外阴炎。表现为外阴皮肤黏膜瘙痒、疼痛、烧灼感，于活动、性交、排尿及排便时加重。治疗上可应用洁尔阴或妇炎洁洗剂等，每日清洗外阴，保持局部清洁、干燥。
2.阴道炎：阴道炎是导致外阴瘙痒的最常见原因，阴道炎的种类较多，常见的有滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、老年性阴道炎等。不同类型的阴道炎治疗方法不同，一般以外用药物治疗为主，必要时可口服药物治疗。
3.外阴营养不良：又称外阴白斑，病因尚不清楚，可能与遗传、自身免疫、性激素缺乏或性激素受体下降等有关。主要表现为外阴瘙痒、疼痛、烧灼感，皮肤和黏膜变白、变薄、干燥易皲裂，失去弹性，阴蒂多萎缩。治疗方法包括一般治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
4.其他：外阴疼、痒还可能与外阴局部病变、过敏、糖尿病、维生素缺乏、心理因素等有关。
总之，外阴疼、痒的原因复杂，需要及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。同时，要注意个人卫生，保持外阴清洁、干燥，避免搔抓和摩擦，避免食用辛辣、刺激性食物。