高烧时进行物理降温的方法和建议如下：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头、颈部、腋窝或腹股沟等部位，通过传导热量来降低体温。每次冷敷15-30分钟，间隔1-2小时重复一次。注意，冷敷时要避免直接接触皮肤，以免冻伤。
2.温水擦浴：用32-34℃的温水擦拭全身，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血管丰富的部位。通过水分蒸发来散热。擦拭后注意保暖，避免着凉。
3.酒精擦浴：酒精擦浴已经不推荐用于高烧时的物理降温，因为酒精可能通过皮肤吸收，引起不良反应，且酒精擦浴会增加患者的不适感。
4.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。同时，多喝水也有助于调节体温。
5.调节环境温度：保持室内空气流通，温度适宜。可以使用风扇或空调，但要避免直接对着身体吹。
6.注意休息：高烧时身体需要更多的能量来抵抗疾病，休息可以帮助身体恢复。尽量避免剧烈运动，保持充足的睡眠。
7.及时就医：如果高烧持续不退，或伴有其他严重症状，如呼吸急促、心跳加快、抽搐等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，不同的物理降温方法可能适用于不同的人群和情况。在使用物理降温方法时，应根据个人情况选择合适的方法，并注意观察体温变化和身体反应。如果体温持续升高或出现其他异常症状，应及时就医。此外，对于儿童、孕妇、老人等特殊人群，物理降温时需要更加谨慎，最好在医生的指导下进行。