一般来说，宝宝3个月后可以竖着抱，但具体时间因个体差异而异。
3个月前的宝宝颈部肌肉还未发育完全，不能很好地支撑头部的重量，竖着抱可能会对宝宝的颈椎造成伤害。但如果宝宝在3个月前就表现出想要竖着抱的倾向，家长可以尝试竖着抱，但要注意保护宝宝的颈部和头部，可以让宝宝的头部靠在家长的肩膀上，用手托住宝宝的头部和背部。
3个月后的宝宝颈部肌肉已经发育得较好，可以比较稳定地支撑头部的重量，但也不能长时间竖着抱，以免宝宝感到疲劳。家长可以根据宝宝的情况，逐渐增加竖着抱的时间和频率。
需要注意的是，每个宝宝的发育情况都不同，家长应该根据宝宝的实际情况来决定是否竖着抱，以及抱的时间和方式。如果宝宝出现颈部无力、头部无法抬起等情况，应该及时咨询医生。