脑袋两侧发胀可能是由于紧张性头痛、偏头痛、高血压、颅内病变等原因引起的。以下是可能的原因和建议：
1.紧张性头痛：长期压力、焦虑、不良姿势等可能导致头部肌肉紧张，引起紧张性头痛。这种头痛通常是双侧性的，呈重压感或紧束感。治疗方法包括放松技巧、物理治疗、药物治疗等。
2.偏头痛：偏头痛是一种常见的头痛类型，常伴有搏动性头痛、恶心、呕吐等症状。其病因尚不完全清楚，可能与神经血管功能障碍有关。治疗方法包括药物治疗、预防治疗、生活方式调整等。
3.高血压：血压升高时，头部血管扩张，可能导致脑袋两侧发胀。此外，高血压还可能引起头晕、头痛等症状。控制血压是治疗的关键，包括改善生活方式（如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒）和药物治疗。
4.颅内病变：脑部肿瘤、炎症、脑血管疾病等也可能引起脑袋两侧发胀，还可能伴有其他症状，如视力模糊、肢体无力、言语不清等。如果发胀症状持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医，进行头颅CT或MRI等检查，以排除颅内病变。
5.其他原因：其他可能导致脑袋两侧发胀的原因包括睡眠不足、感冒、贫血、低血糖等。
需要注意的是，脑袋两侧发胀可能是多种疾病的表现之一，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯、避免诱因、定期体检等也有助于预防头痛的发生。