头皮一摸就疼，可能与头皮外伤、感染、神经痛等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.头皮外伤：头皮受到外力撞击、切割等损伤后，可能会引起头皮血肿、炎症等，导致触碰时疼痛。
治疗方法：对于轻微的头皮外伤，可在受伤后24小时内冷敷，减少出血和肿胀；24小时后热敷，促进淤血吸收。如果头皮伤口较大或有感染迹象，需要及时就医，进行清创缝合，并使用抗生素治疗。
2.头皮感染：细菌、病毒等感染头皮，可引起毛囊炎、疖肿、带状疱疹等疾病，导致头皮疼痛。
治疗方法：根据感染的类型和严重程度，医生可能会给予外用或口服抗生素、抗病毒药物等治疗。同时，要注意保持头皮清洁，避免搔抓和感染扩散。
3.神经痛：某些神经病变或神经痛性疾病，如三叉神经痛、枕大神经痛等，也可能表现为头皮疼痛。
治疗方法：治疗方法包括药物治疗（如卡马西平、加巴喷丁等）、神经阻滞、物理治疗等。对于严重的神经痛，可能需要进行手术治疗。
4.其他原因：头皮疼痛还可能与紧张、压力、颈椎病、高血压等因素有关。
治疗方法：针对不同的原因，采取相应的治疗措施。例如，通过放松训练、心理疏导等缓解紧张和压力；治疗颈椎病、高血压等原发疾病。
如果头皮疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如红肿、发热、恶心、呕吐等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取合适的治疗方法。同时，要注意保持头皮清洁，避免使用刺激性的洗发水和护发产品，避免过度梳理头发。