长时间坐着尾椎骨疼，可能与尾骨及周围软组织损伤、局部炎症、腰椎病变等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.尾骨及周围软组织损伤：尾骨是脊柱的最尾端，坐立时尾骨直接与硬物接触，长时间受压可能导致尾骨及周围软组织损伤，引起疼痛。此外，摔倒、撞击等外力也可能导致尾骨骨折或软组织损伤。
2.局部炎症：尾骨部位的皮肤、皮下组织、韧带、关节等部位容易发生感染，引起炎症，导致尾骨疼痛。
3.腰椎病变：腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等腰椎病变，可能压迫神经，引起臀部、腿部甚至尾骨部位的疼痛。
4.其他：怀孕、体型肥胖、坐姿不正确等也可能导致尾骨疼痛。
针对尾骨疼的治疗方法包括：
1.改变坐姿：选择柔软、有一定支撑的坐垫，减轻尾骨压力。
2.物理治疗：热敷、按摩、红外线等物理治疗可以缓解疼痛。
3.药物治疗：疼痛明显时，可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）等缓解疼痛。
4.局部封闭治疗：如果疼痛严重，影响生活，可以在医生指导下进行局部封闭治疗。
5.手术治疗：如果尾骨严重畸形或保守治疗无效，可能需要手术治疗。
如果尾骨疼持续不缓解或伴有其他症状，如下肢麻木、无力等，应及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。此外，保持良好的坐姿、避免长时间坐着、适当运动等也有助于预防尾骨疼的发生。