孕妇涨肚时，可通过以下方法快速排气：
1.调整饮食：
避免食用容易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、高丽菜、青椒、碳酸饮料等。
少食多餐，避免暴饮暴食。
多喝水，保持肠道湿润，促进排便。
2.适当运动：
散步：饭后可以在空气清新的地方散步，促进肠胃蠕动，帮助排气。
孕妇瑜伽：选择适合孕妇的瑜伽动作，如猫式、狗式等，可以增强腹部肌肉力量，促进排气。
凯格尔运动：收缩阴道和肛门的肌肉，有助于增强盆底肌肉，促进肠道蠕动。
3.按摩腹部：
以肚脐为中心，顺时针按摩腹部，促进肠胃蠕动，帮助排气。
注意按摩力度要适中，避免刺激子宫。
4.药物治疗：
如果涨肚严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如益生菌、西甲硅油等，帮助调节肠道菌群，缓解涨肚。
但要注意药物的使用剂量和使用时间，避免对胎儿造成影响。
需要注意的是，如果孕妇涨肚持续时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、呕吐等，应及时就医，以免影响胎儿的健康。同时，孕妇在日常生活中要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。