坐飞机时头晕恶心，可能与以下因素有关。
1.气压变化：
当飞机上升或下降时，外界气压会发生明显变化，而中耳腔保持相对封闭，空气不能及时进入中耳腔，导致中耳负压增加，从而引发耳部疼痛、胀满感，有时还可能伴有头晕、恶心等症状。
2.精神心理因素：
坐飞机前过度紧张、焦虑，或对乘机环境不适应，可能导致精神心理因素引起自主神经功能紊乱，从而出现头晕、恶心、呕吐等症状。
3.低血糖：
如果乘机前未进食或进食过少，可能导致低血糖，从而出现头晕、恶心、心慌、手抖等症状。
4.其他：
飞机上的异味、噪音、空间密闭等因素，也可能刺激前庭感受器，引起头晕、恶心等不适。
需要注意的是，如果头晕、恶心等症状较为严重，或持续不缓解，可能与其他疾病有关，如颈椎病、脑血管疾病等。此外，孕妇、老年人、儿童等特殊人群，更容易出现这些症状。
如果在乘机过程中出现头晕、恶心等不适，可以尝试以下方法缓解。
1.咀嚼口香糖或含片，促进唾液分泌，缓解耳部不适。
2.做吞咽、咀嚼、打哈欠等动作，平衡中耳内外气压。
3.放松心情，避免过度紧张。
4.适当休息，避免劳累。
5.如症状严重，无法缓解，应及时告知机组人员，寻求帮助。
如果在乘机后仍有头晕、恶心等症状，或伴有其他不适，建议及时就医，进行相关检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。