月子里腿受凉，可通过以下方法进行补救：
1.热敷：用热毛巾或热水袋热敷腿部，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解腿部受凉引起的疼痛和不适。
2.按摩：轻轻按摩腿部，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3.注意保暖：穿上长裤或使用护膝，避免腿部再次受凉。
4.适当运动：进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于增强腿部肌肉，提高身体的抵抗力。
5.饮食调理：多吃温热性食物，如姜、葱、蒜、牛肉、羊肉等，有助于驱寒保暖。
月子里腿受凉是由于产后身体虚弱，抵抗力下降，腿部受到寒冷刺激引起的。腿部受凉后，会导致血管收缩，血液循环不畅，从而引起腿部疼痛、麻木、发冷等症状。如果不及时治疗，可能会留下病根，影响日后的健康。因此，产妇在月子里要注意保暖，避免腿部受凉。