月子里腿受凉，可能会导致疼痛、麻木、发冷等不适。以下是一些补救措施：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在腿部，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
2.按摩：轻轻按摩腿部，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。可以请家人帮忙按摩，也可以使用按摩器。
3.艾灸：将艾条点燃，放在距离腿部皮肤2-3厘米处，以皮肤感到温热但不烫伤为度。每次艾灸15-20分钟，每天1-2次。艾灸可以温通经络，驱散寒邪。
4.注意保暖：穿长裤、长袖睡衣，避免腿部受凉。睡觉时可以盖好被子，尤其是在空调房间里。
5.适当运动：适量运动可以增强腿部肌肉力量，促进血液循环。可以选择散步、瑜伽等温和的运动方式。
6.饮食调理：多吃温热性食物，如姜、葱、蒜、羊肉等，有助于驱寒保暖。
月子里腿受凉的原因主要是产后身体虚弱，气血不足，风寒之邪乘虚而入，侵袭腿部经络、肌肉、关节等组织。如果不及时治疗，可能会留下病根，导致腰腿疼痛、关节僵硬等问题。因此，一旦出现腿受凉的症状，应及时采取措施进行补救。