肠胃吸收不好可以通过以下方法进行改善：
1.调整饮食：增加饮食中的蛋白质和膳食纤维摄入，同时减少高糖、高脂肪和高纤维的食物。多吃一些易于消化的食物，如米粥、面条、鸡肉、鱼肉等。
2.规律饮食：保持规律的饮食习惯，每天定时进食，避免过度饥饿或过度饱食。
3.注意饮食卫生：保持饮食卫生，避免食用过期、变质或受污染的食物。
4.增加运动量：适量增加运动量，有助于促进肠胃蠕动，提高消化功能。
5.药物治疗：如果肠胃吸收不好的情况较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗，如双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片等。
6.中医调理：中医认为肠胃吸收不好与脾胃虚弱有关，可以通过中医调理的方法进行改善，如艾灸、按摩、中药调理等。
对于想要增肥的人来说，可以采取以下方法：
1.增加饮食量：逐渐增加每餐的饮食量，但要注意不要过度进食，以免引起消化不良。
2.增加蛋白质摄入：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等。
3.增加高热量食物：高热量食物可以提供更多的能量，但要注意选择健康的高热量食物，如坚果、橄榄油等。
4.增加进餐次数：可以适当增加进餐次数，每天分成5-6餐，这样可以让身体有更多的时间来吸收营养。
5.适量运动：适量的运动可以促进身体的新陈代谢，提高身体的吸收能力，但要注意不要过度运动。
6.保持良好的睡眠：良好的睡眠可以促进身体的生长和修复，对于增肥也非常重要。
需要注意的是，增肥也需要根据个人的身体情况和需求来进行，不要盲目追求增重。如果有任何健康问题，建议咨询医生或专业的营养师的建议。