肠胃不好吸收差的人可以通过以下方法增肥：
1.调整饮食：
饮食规律：每天定时定量进食，避免过度饥饿或过度饱腹。
饮食均衡：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，多吃蔬菜、水果和全谷类食物。
增加餐次：可以适当增加餐次，每天分成5-6餐，避免一次进食过多。
选择易消化的食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及难以消化的食物，如油炸食品、坚果等。
注意饮食细节：细嚼慢咽，充分咀嚼食物，有助于消化吸收。
2.药物治疗：
补充消化酶：如果消化不良，可以补充一些消化酶，如胰酶肠溶胶囊、复方消化酶胶囊等，帮助消化食物。
益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，改善肠道功能，如双歧杆菌四联活菌片、枯草杆菌二联活菌颗粒等。
其他药物：如果有其他胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡等，需要根据具体情况进行治疗。
3.中医调理：
中药调理：可以服用一些中药，如参苓白术散、健脾丸等，调理脾胃功能。
针灸、按摩：针灸、按摩可以刺激穴位，促进胃肠蠕动，改善消化吸收功能。
4.生活方式调整：
适量运动：适当增加运动量，有助于促进胃肠蠕动，提高消化吸收能力。
保持良好的心态：避免紧张、焦虑等不良情绪，保持心情愉悦，有利于胃肠功能的恢复。
注意保暖：避免腹部受凉，尤其是在寒冷季节。
5.定期体检：如果肠胃不好吸收差的情况持续较长时间，或者伴有其他不适症状，如消瘦、贫血等，需要及时就医，进行全面的体检，排除其他潜在的健康问题。
需要注意的是，增肥需要一个逐渐的过程，不能操之过急。同时，每个人的情况不同，需要根据个人情况选择合适的方法。如果有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。