您好，生命在于运动要想健康的增肥，首先要保持天天运动，还有生活中注意以下几点：1、要注意营养的搭配，不能偏食挑食，食物不要太单一。比如：脂肪,蛋白质,糖类搭配要合理.脂肪.糖类的摄入应相对高一些.2多吃非常重要.一天要多餐.但是要注意一吃饱为好，不可因为吃的过饱而影响消化。3一定要心情舒畅，保持睡眠要充足。感谢对我的信任，祝您健康！
相关问答
- 如何增肥肠胃吸收不好如何改善肠胃吸收不好可通过调整饮食、规律饮食、注意饮食卫生、增加运动量、药物治疗、中医调理等方法改善；想增肥可通过增加饮食量、增加蛋白质摄入、增加高热量食物、增加进餐次数、适量运动、保持良好睡眠等方法实现，但需根据个人情况进行，如有健康问题建议咨询医生或专业人士。健康典吧
- 如何改善肠胃吸收功能改善肠胃吸收功能的方法包括：饮食规律、避免刺激性食物、增加膳食纤维摄入、易消化饮食、细嚼慢咽、适量饮水、保持充足睡眠、适量运动、减少压力、避免滥用药物、定期体检、保持肠道菌群平衡以及就医治疗。武兴东鹤岗市人民医院
- 如何改善肠胃吸收功能改善肠胃吸收功能可尝试饮食调整、规律饮食、注意饮食细节、补充益生菌、适度运动、管理压力等方法，如问题持续或严重影响生活，可及时就医。黄玉红中国医科大学附属第一医院
- 如何改善肠胃吸收功能促进肠胃吸收可通过调整饮食习惯、调整生活习惯、药物治疗等方式。 一、调整饮食习惯： 1.饮食清淡：多食用易消化的食物，如流质、半流质食物，减少大鱼大肉的摄入。 2.避免刺激性食物：不吃辛辣等刺激性食物，以防刺激肠胃。 3.规律进食：做到三餐定时定量，避免金丹浙医二院
- 肠胃不好吸收差如何增肥肠胃不好吸收差的人可通过调整饮食、药物治疗、中医调理、生活方式调整和定期体检来增肥，饮食需规律均衡，可补充消化酶、益生菌，也可服中药、针灸按摩，还应适量运动、保持良好心态并注意保暖，必要时就医检查。健康典吧
- 肠胃不好吸收差如何增肥营养不均衡,蛋白质不够啊，3-4拳头蔬菜，2-3拳头水果，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。林立群厦门大学附属中山医院
- 肠胃吸收不好，很瘦，如何增肥肠胃吸收不好的人可通过调整饮食、补充营养、注意饮食方式、增加运动量、就医检查来增重或改善健康状况，饮食上可选择易消化、高热量、高营养的食物，补充益生菌、维生素和矿物质，注意饮食均衡和多样性，同时保持规律的饮食习惯、细嚼慢咽、避免压力和焦虑、避免过度饮酒和吸健康典吧