要想延长性生活时间，可以尝试以下方法：
1.控制兴奋：当男性有射精紧迫感时，可将阴茎抽出或暂停抽动，这样即可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性生活时间。
2.牵拉阴囊：在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精。
3.减少龟头敏感度：使用避孕套，或性交前给阴茎头部外涂药物，如地卡因、达克罗宁油膏、氨苯甲酸乙酯冷霜等，以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性。
4.冷热水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力。
需要注意的是，以上方法可能并不适用于所有人，且对于某些人可能会有一定的副作用。如果有任何关于性生活时间的问题或困扰，建议及时咨询专业医生，以获得更个性化的建议和治疗方案。此外，对于患有某些疾病的人群，如心血管疾病、糖尿病等，性生活时间问题可能需要更为谨慎地处理，应在医生的指导下进行。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，对于改善性生活质量也非常重要。