想要延长性生活时间，可以尝试以下方法：
1.心理调节：性生活时间的长短受到心理因素的影响，例如焦虑、紧张和压力等。因此，保持放松的心态和积极的情绪对于延长性生活时间非常重要。
2.锻炼骨盆肌肉：骨盆肌肉的强壮对于性生活时间的延长也有一定的帮助。可以通过收缩和放松骨盆肌肉来进行锻炼，这种锻炼可以增强骨盆肌肉的力量和耐力，从而延长性生活时间。
3.改变性行为习惯：改变性行为习惯也可以帮助延长性生活时间。例如，减少性刺激、延长前戏时间、采用不同的性姿势等都可以帮助延长性生活时间。
4.使用延时产品：如果以上方法都无法帮助延长性生活时间，可以考虑使用延时产品。延时产品包括延时喷剂、延时避孕套等，这些产品可以帮助延长性生活时间，但是需要注意选择正规的产品，并按照说明书使用。
5.寻求专业帮助：如果性生活时间问题严重影响到了生活质量，可以寻求专业医生的帮助。医生可以根据具体情况进行诊断，并提供相应的治疗方案。
需要注意的是，对于某些人群，如患有心脏病、高血压等疾病的人群，在进行性生活前需要咨询医生的意见，以确保安全。此外，性生活是一种私密的行为，应该在双方自愿、平等、尊重的基础上进行。