十岁女孩乳房疼可能是正常的发育现象，也可能是疾病导致。以下是一些可能的原因：
1.乳房发育：十岁左右的女孩正处于乳房发育的阶段，这个过程中可能会出现乳房疼痛。这种疼痛通常是轻微的，并且可能伴随着乳房的增大和硬块的形成。
2.外伤：如果女孩的乳房受到了外伤，比如碰撞、挤压等，可能会导致疼痛。
3.感染：乳房感染，如乳腺炎，也可能引起疼痛。
4.其他：乳腺导管扩张、乳房良性肿瘤等也可能导致乳房疼痛。
如果女孩乳房疼痛持续时间较长、疼痛剧烈、伴随其他症状，或者家长对孩子的情况感到担忧，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会进行身体检查、超声检查等，以确定疼痛的原因，并给予相应的治疗建议。
此外，家长可以采取以下措施来帮助女孩缓解乳房疼痛：
1.给女孩提供舒适的内衣，避免过紧的胸罩。
2.教导女孩正确的乳房护理方法，如清洁乳房、避免摩擦等。
3.关注女孩的饮食和生活习惯，保证营养均衡，避免摄入过多含激素的食物和饮料。
4.给予女孩心理上的支持和安慰，让她了解乳房发育是正常的生理现象。
总之，如果十岁女孩乳房疼，家长应该密切关注孩子的情况，如有必要，及时就医。同时，要给予女孩足够的关爱和支持，帮助她顺利度过乳房发育的阶段。