太阳穴总长痘痘可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.内分泌失调：太阳穴附近的皮脂腺分泌过多，与个人的内分泌系统有关。如果内分泌失调，例如雄性激素分泌过多，可能会导致皮脂腺分泌增加，从而引起痘痘。
建议：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，有助于调节内分泌。避免熬夜、过度劳累、压力过大等情况。
2.皮肤清洁不当：太阳穴附近的皮肤容易受到污染和细菌感染，如果清洁不彻底，容易导致毛孔堵塞，从而形成痘痘。
建议：选择适合自己肤质的洁面产品，保持皮肤清洁，但不要过度清洁，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。
3.饮食因素：某些食物可能会影响皮肤的健康，例如高糖、高脂肪和高乳制品的饮食可能会导致痘痘的产生。
建议：保持均衡的饮食，多摄入新鲜的蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，避免过多摄入高糖、高脂肪和高乳制品的食物。
4.压力和焦虑：长期的压力和焦虑可能会导致内分泌失调，从而引起痘痘。
建议：学会应对压力和焦虑的方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等放松技巧，或者寻求专业的心理咨询帮助。
5.药物副作用：某些药物可能会导致内分泌失调，从而引起痘痘。
建议：如果你正在服用某种药物，并且发现太阳穴总长痘痘，咨询医生是否可以调整药物剂量或更换其他药物。
6.遗传因素：有些人天生就容易长痘痘，这可能与遗传有关。
建议：如果你的家族中有长痘痘的历史，那么你可能更容易受到痘痘的困扰。保持良好的生活习惯和皮肤护理，可以帮助减轻痘痘的症状。
需要注意的是，太阳穴总长痘痘可能是其他潜在健康问题的信号，如多囊卵巢综合征、痤疮等。如果你长期受到痘痘问题的困扰，建议咨询皮肤科医生进行详细的评估和诊断。医生可能会根据你的具体情况制定个性化的治疗方案，包括外用药物、口服药物、光疗等。
此外，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女和儿童，治疗痘痘的方法可能会有所不同。在使用任何新的治疗方法之前，最好咨询医生的建议。同时，要避免自行挤压痘痘，以免引起感染和留下疤痕。
总之，太阳穴总长痘痘可能是由多种原因引起的，需要综合考虑个人的生活习惯、饮食、压力等因素，并采取相应的措施进行改善。如果痘痘问题严重或持续不愈，建议及时就医。