排卵日是指卵子排出的当天，一般在下次月经来潮前14天左右。以下是几种计算排卵日的方法：
1.月经周期推算法：一般来说，排卵日会在下次月经来潮前14天左右。例如，你的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天是5月1日，那么下次月经来潮的时间应该是5月29日，排卵日则为5月15日。
2.基础体温测量法：基础体温是指在清醒、安静、未进食的情况下，每天清晨起床前测量的体温。在排卵前后，由于体内激素的变化，基础体温会出现波动。一般来说，排卵后基础体温会升高0.3℃-0.5℃。你可以通过测量基础体温来确定排卵日，但需要连续测量至少3个月经周期。
3.排卵试纸检测法：排卵试纸是通过检测尿液中的促黄体生成素（LH）水平来确定排卵日的。在月经周期的中期，LH水平会升高，使用排卵试纸可以检测到这一变化。一般来说，排卵试纸出现阳性结果后24-48小时内会排卵。
4.B超监测法：B超监测是最准确的方法，可以直接观察卵泡的发育情况和排卵过程。你可以在月经周期的第10天左右开始进行B超监测，医生会根据卵泡的大小和发育情况来确定排卵日。
需要注意的是，以上方法都有一定的误差，而且每个人的排卵时间可能会有所不同。如果你正在备孕，建议结合多种方法来确定排卵日，并在医生的指导下进行性生活，以提高受孕的几率。如果你的月经周期不规律或存在其他生育问题，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。