熬夜后眼睛肿了，可以通过以下方法缓解：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉，促进血液循环，缓解眼部疲劳。
3.调整作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，让眼睛得到充分的休息。
4.饮食调整：多喝水，多吃富含维生素C、E和花青素的食物，如蔬菜、水果、鱼类等，有助于减轻眼部肿胀。
5.使用眼药水：如果眼睛干涩、疲劳，可以使用人工泪液等眼药水缓解症状。
需要注意的是，如果眼睛肿胀严重、疼痛明显、视力模糊等，可能是眼部疾病引起的，建议及时就医。此外，长期熬夜对眼睛和身体健康都有很大的危害，建议保持良好的作息习惯，避免熬夜。
对于儿童、青少年和孕妇等特殊人群，由于身体较为敏感，建议在使用任何方法缓解眼部肿胀之前，先咨询医生的意见。同时，如果眼部肿胀持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。