女性出现小腹胀痛但没来月经，可能是多种原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.怀孕：如果女性有性生活，月经推迟且伴有小腹胀痛，可能是怀孕了。可以进行尿妊娠试验或血HCG检查来确定是否怀孕。
2.月经失调：月经失调是常见的原因之一。可能由于压力、情绪变化、生活方式改变、内分泌紊乱等因素引起。建议保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等。如果月经持续失调，应及时就医，进行相关检查和治疗。
3.妇科疾病：某些妇科疾病也可能导致小腹胀痛和月经异常，如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤等。需要进行妇科检查、超声等检查来明确诊断，并根据具体情况进行治疗。
4.其他原因：除了上述原因，还有一些其他情况可能引起小腹胀痛和月经推迟，如卵巢功能早衰、宫腔粘连等。
对于出现小腹胀痛但没来月经的女性，建议采取以下措施：
1.注意休息：避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
2.调整饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含营养的食物，避免生冷、辛辣等刺激性食物。
3.缓解压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，来减轻压力。
4.就医检查：如果月经推迟时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
需要注意的是，不同年龄段的女性在处理这种情况时可能会有所不同。例如，青春期少女可能由于内分泌系统尚未完全发育成熟而出现月经不规律，这是正常现象，但也需要关注和指导。围绝经期女性可能面临激素水平变化和绝经相关问题，需要更全面的评估和管理。
此外，个人的生活方式和病史也可能对症状产生影响。例如，长期服用某些药物、患有慢性疾病或接受过手术等都可能影响月经。因此，在就医时，应详细告知医生个人的生活方式、病史和用药情况，以便医生做出更准确的诊断和治疗建议。
总之，小腹胀痛但没来月经可能是多种原因引起的，需要综合考虑个人情况进行诊断和治疗。及时就医并遵循医生的建议是解决问题的关键。同时，保持健康的生活方式和良好的心态对于维护女性的生殖健康也非常重要。