哺乳期可以多吃以下食物来增加产奶量：
1.汤水：哺乳期妈妈要注意多喝汤水，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，这些汤水中含有丰富的营养物质，能够促进乳汁分泌。
2.蛋白质：哺乳期妈妈要注意多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等，这些食物能够提高乳汁的质量。
3.蔬菜和水果：哺乳期妈妈要注意多吃蔬菜和水果，这些食物中含有丰富的维生素和矿物质，能够提高乳汁的质量。
4.坚果：哺乳期妈妈要注意多吃坚果，如核桃、杏仁、腰果等，这些坚果中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能够提高乳汁的质量。
需要注意的是，哺乳期妈妈要注意饮食均衡，不要吃辛辣、刺激性的食物，以免影响乳汁分泌。同时，要注意保持良好的心情，保证充足的睡眠，这样也能够促进乳汁分泌。