要判断自己是否得了宫颈糜烂，需要从以下几个方面进行考虑：
1.症状：
白带异常：宫颈糜烂可能会导致白带增多、颜色发黄或呈脓性，并伴有异味。
阴道出血：性交后出血、非经期阴道出血或绝经后阴道出血都可能是宫颈糜烂的症状。
下腹疼痛：可能会出现下腹坠胀、疼痛或腰骶部酸痛等不适感。
2.妇科检查：
医生会进行妇科检查，观察宫颈的外观、大小、形状和颜色，并触摸宫颈以判断是否有异常。
可能会进行宫颈涂片或活检，以确定是否存在病变或癌细胞。
3.其他检查：
阴道镜检查：可以更清晰地观察宫颈的病变情况。
超声检查：用于评估盆腔器官的情况。
4.病史：
医生会询问个人的性生活史、孕产史、月经情况等，以了解病情。
需要注意的是，以上症状并不一定都存在，而且有些其他妇科疾病也可能出现类似的表现。因此，如果出现上述症状或怀疑有宫颈糜烂，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据检查结果给出准确的诊断，并制定相应的治疗方案。
此外，定期进行妇科检查是预防和早期发现宫颈糜烂的重要措施。建议女性朋友们定期进行妇科检查，尤其是有性生活的女性，以便及时发现和处理任何潜在的妇科问题。同时，保持良好的生活习惯，如注意个人卫生、避免不洁性生活等，也有助于预防宫颈糜烂的发生。