人犯困可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.睡眠不足：如果没有获得足够的睡眠时间，身体和大脑就会感到疲劳，容易犯困。
2.睡眠质量差：即使睡眠时间充足，如果睡眠质量不好，例如经常做梦、打鼾、呼吸暂停等，也会导致白天犯困。
3.过度疲劳：长时间或高强度的体力或脑力劳动会使身体和大脑过度疲劳，从而引起犯困。
4.环境因素：环境温度过高、过低、过于嘈杂或缺氧等都可能影响大脑的清醒度，使人犯困。
5.缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体代谢减缓，能量供应不足，使人容易犯困。
6.饮食不当：过食、过饮或饮食不规律可能导致血糖波动，影响大脑的功能，使人犯困。
7.药物副作用：某些药物可能会引起嗜睡的副作用，如抗抑郁药、镇静药等。
8.疾病因素：一些疾病，如贫血、糖尿病、甲状腺功能减退等，也可能导致犯困。
如果经常犯困影响到日常生活和工作，建议采取以下措施：
1.保持规律的作息时间，确保每天有足够的睡眠时间。
2.改善睡眠质量，创造安静、舒适的睡眠环境，避免睡前过度兴奋或使用电子设备。
3.合理安排工作和休息时间，避免过度疲劳。
4.适当进行运动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高身体代谢和精神状态。
5.保持饮食均衡，避免过食或过饮，避免食用过多刺激性食物或饮料。
6.如果犯困是由药物引起的，可以咨询医生是否可以调整药物剂量或更换其他药物。
7.定期进行体检，排查是否存在潜在的疾病。
如果犯困的症状持续较长时间或伴有其他不适，如头晕、头痛、记忆力下降等，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。