引起腰部老是酸疼的原因有很多，常见的有以下几种：
1.腰肌劳损：如果长时间保持一个姿势或进行重体力劳动，可能会导致腰部肌肉劳损，出现酸疼的症状。这种情况下，需要多休息，避免长时间保持一个姿势或进行重体力劳动，可以通过按摩、热敷等方式缓解症状。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
3.泌尿系统感染：女性的尿道口与阴道和肛门相邻，容易被细菌污染。如果不注意个人卫生，细菌可能会上行感染泌尿系统，引起膀胱炎或肾盂肾炎，从而出现腰部酸疼、尿频、尿急、尿痛等症状。
4.妇科疾病：女性的盆腔内有子宫、卵巢、输卵管等器官，如果这些器官发生炎症或肿瘤，可能会刺激腰部的神经，引起腰部酸疼。常见的妇科疾病有盆腔炎、宫颈炎、子宫肌瘤等。
5.肾虚：中医认为，肾主骨生髓，如果肾虚，骨髓失去滋养，就可能导致腰膝酸软、疼痛等症状。
6.其他：强直性脊柱炎、腰椎骨折、内脏疾病等也可能导致腰部酸疼。
如果腰部老是酸疼，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性的治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰或久坐；注意腰部保暖，避免受寒；适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量。