判断自己是否得了鼻息肉，主要通过以下几个方面：1.症状：鼻塞：为主要症状之一，多为持续性、进行性加重
流涕：常为黏液性或黏脓性，有时为脓性。嗅觉减退或丧失
头痛：常发生在头部、面部或耳部。耳鸣、听力下降。2.体征：鼻腔检查：可见鼻腔内有一个或多个表面光滑、灰白色、半透明的新生物，如荔枝肉状，触之柔软，不痛，不易出血
鼻镜检查：可更清楚地观察鼻腔内的情况，有助于诊断
影像学检查：如鼻窦CT等，可帮助了解鼻腔及鼻窦的情况。3.病史：如有过敏性鼻炎、鼻窦炎等病史，应高度怀疑鼻息肉的可能。长期使用糖皮质激素、阿司匹林等药物，也可能导致鼻息肉的发生。
需要注意的是，以上症状和体征并不一定同时存在，也可能与其他鼻部疾病相似，因此，如果出现上述症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定是否患有鼻息肉。