工作压力大确实可能导致焦虑症。以下是一些建议：
1.寻求专业帮助：如果你的焦虑症状严重影响到了生活和工作，建议及时寻求专业心理医生或精神科医生的帮助。他们可以通过评估你的症状和情况，制定个性化的治疗方案，如药物治疗、心理治疗或两者结合。
2.调整工作方式：尽量避免过度劳累和长时间工作，合理安排工作时间和任务，给自己留出足够的休息和放松时间。尝试采用有效的时间管理技巧，提高工作效率，减少压力。
3.建立健康的生活方式：保持良好的生活习惯对于缓解焦虑非常重要。均衡饮食、适量运动、良好的睡眠对于身心健康都有积极的影响。此外，还可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
4.学会应对压力：学习一些应对压力的技巧和方法，如积极的自我对话、情绪管理、问题解决能力等。寻找适合自己的放松方式，如听音乐、阅读、旅行等，以减轻工作压力。
5.与他人交流：与亲朋好友分享你的感受和困扰，寻求他们的支持和理解。参加社交活动或加入支持小组，与他人交流经验和互相支持，可以减轻孤独感和焦虑情绪。
6.关注自我关爱：不要忽视自己的身心健康。给自己留出时间和空间，关注自己的兴趣爱好和需求。学会照顾自己，关爱自己的情绪和身体。
需要注意的是，焦虑症是一种需要专业治疗的疾病。如果你或你身边的人有焦虑症状，不要犹豫，及时寻求帮助是非常重要的。同时，也要关注自己的心理健康，及时调整和改善生活方式，以提高生活质量。