运动完浑身疼可能是由以下原因引起的：
1.延迟性肌肉酸痛：运动后，肌肉中的微小损伤和炎症会导致酸痛感。这种疼痛通常在运动后的24-72小时内达到峰值，然后逐渐减轻。可以通过适当的休息、拉伸和热敷来缓解。
2.肌肉疲劳：长时间或高强度的运动可能导致肌肉疲劳，使肌肉感到酸痛。
3.运动不当：不正确的运动姿势、过度训练或突然增加运动强度可能导致肌肉拉伤或其他损伤，引起疼痛。
4.身体适应过程：运动对身体是一种挑战，身体会通过适应来增强力量和耐力。在适应过程中，可能会出现一些轻微的疼痛和不适。
针对运动完浑身疼的情况，可以采取以下措施：
1.休息：给身体足够的时间恢复。避免过度运动，让肌肉有时间修复和重建。
2.拉伸：进行全身的拉伸运动，帮助放松肌肉，增加肌肉的柔韧性。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛的部位，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩疼痛的肌肉，帮助减轻肌肉酸痛。
5.适当补充营养：确保摄入足够的蛋白质和碳水化合物，以帮助修复和恢复肌肉。
6.保持水分摄入：喝足够的水，保持身体水分平衡，有助于代谢产物的排出。
如果疼痛持续时间较长、程度较严重，或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，建议咨询医生或专业的运动教练，以排除其他潜在的损伤或疾病。此外，逐渐增加运动强度、注意正确的运动姿势、合理安排休息时间也是预防运动后浑身疼的重要措施。