发胖的原因有很多，除了吃得多，还可能与以下因素有关：
1.新陈代谢率下降：随着年龄的增长，新陈代谢率会逐渐下降，这意味着身体消耗的能量也会减少。如果不增加运动量，就容易导致体重增加。
2.激素变化：某些激素的变化也可能导致体重增加，例如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等。
3.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、激素替代疗法等，可能会导致体重增加。
4.压力：长期处于高压力状态下，身体会分泌更多的皮质醇，这会导致体重增加，尤其是腹部脂肪的增加。
5.睡眠不足：睡眠不足会影响身体的新陈代谢，导致体重增加。
6.饮食习惯：即使吃得不多，如果饮食结构不合理，摄入的高热量、高脂肪、高糖分的食物过多，也会导致体重增加。
7.运动量不足：运动量不足会导致身体消耗的能量减少，容易导致体重增加。
如果你发现自己一直发胖，即使吃的不多，也应该考虑以上因素。此外，还可以考虑以下方法来控制体重：
1.增加运动量：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，消耗多余的热量，有助于控制体重。
2.饮食调整：保持均衡的饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物摄入。
3.管理压力：采取有效的应对压力的方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等，有助于控制体重。
4.保证充足的睡眠：保持每晚7-8小时的充足睡眠，有助于调节身体的新陈代谢。
5.定期体检：如果怀疑有激素失衡或其他健康问题导致的体重增加，应及时就医进行体检和治疗。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如甲状腺功能减退患者，控制体重可能需要更加专业的医疗指导。如果你对自己的体重问题感到担忧或困惑，建议咨询医生或营养师的意见，以便制定个性化的解决方案。