如果新生儿吃积食了，可以采取以下方法进行缓解：
1.调整喂养方式：如果是母乳喂养，母亲应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物；如果是配方奶喂养，可适当减少奶量或稀释奶液，同时增加喂奶次数。
2.腹部按摩：以宝宝的肚脐为中心，用手掌顺时针按摩宝宝的腹部，每次按摩5分钟左右，每天按摩3-5次，有助于促进宝宝的肠胃蠕动，帮助消化。
3.服用益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，改善肠道功能，有助于缓解积食。可在医生的指导下，给宝宝服用适量的益生菌。
4.药物治疗：如果宝宝积食症状较为严重，可在医生的指导下，服用一些消食化积的药物，如神曲消食口服液、小儿化食丸等。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果宝宝积食症状持续不缓解或出现其他异常症状，应及时就医，以免延误病情。同时，家长应注意观察宝宝的饮食和精神状态，避免过度喂养，保持宝宝的饮食均衡。